Как правило, она появляется во второй половине беременности. Обычно возникает из-за неправильной осанки, увеличения веса, неудобной обуви.
Расстаться с болями в пояснице, прежде всего, помогает правильная осанка. Не допускайте того, чтобы живот оттягивал тело вперед, не стоит также заваливаться назад. Представьте, что к вашей макушке привязана ниточка, и вы при ходьбе вытягиваетесь вверх, от крестца до макушки.

Всю беременность нужно заниматься спортом или танцами...
Например для беременных есть востояные танцы живота, покачивающие движения бедрами, круговые вращения снимают неприятные ощущения. .
Очень хорошо помогает такое простое движение как "кошечка" - на четвереньках, на полу выгибать спинку.

А еще отлично подойдет плавание в бассейне. Давление воды заменяет лёгкий массаж, разгружаются кровеносные и лимфатические сосуды, позвоночник и ноги.